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ストレッチの方法のご紹介!!

皆様、こんにちは。

女性の方は特に張りやすい、

外太もものストレッチ方法:両目:

是非お家:家:でしてみてください:ご案内:

✔︎つま先に体重をかけられる方:脚:

✔︎ヒールを頻繁に履かれる方:ハイヒール:

✔︎内股歩きになる方:足跡:

✔︎自転車に乗る頻度が高い方:サイクリスト:

✔︎骨盤が後ろに傾いている方:不安:

にはオススメです:okサイン:

このストレッチの注意点:警告:

③の際に重心は少し前方を意識しましょう。

腕に力が入らないようにしましょう:okサイン:

左右30秒ずつ自然な呼吸で伸ばしていきましょう!

普段ストレッチが疎かになってしまう所なので、

痛い方もいるしれません:大泣き:しっかり伸ばして少しでも

張りにくい身体を目指していきましょう:+1:

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