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最近流行りの【16時間ダイエット】!?

皆様こんばんは:満月::キラキラハート:

本日は最近流行りの【16時間ダイエット】についてです:妖精::ピカピカ::ピカピカ::ピカピカ:

16時間ダイエットとは、1日24時間の中で、
8時間の間に食事を済ませ、
残りの16時間は何も食べないというルールで
行うファスティングダイエットのひとつです:力こぶ::力こぶ::ドキドキハート::ドキドキハート:
ファスティング。。。
と聞いたら、大変そう。食べないとか無理。。
そう思う方は多いのではないでしょうか:爆笑::爆笑:

しかし!!!
8時間の中であれば食べてはいけないものは
特になく:ハート目::ハート目::ハート目:食べない16時間の中に
睡眠時間も含まれるため、普段の生活を送りながらでも、
比較的実践しやすいのが特徴です!!!

食べてはいけないものはない。
16時間の中に睡眠時間も含まれる。

スタッフ、お客様もこのふたつを聞いて、
あ。ならできるかも:ハート目:!!!
と思いチャレンジされている方が
とても多いです:ピカピカ::ピカピカ::ピカピカ:

具体的な16時間ダイエットのやり方は、
例えば、夕食を19時に食べ終わったとします:おいしい::おいしい::おいしい:
次の食事は朝の11時:ニワトリ::ドキドキハート:
その期間はお水や水分のみを摂ります:四葉のクローバー:

もしくは、朝8時に朝食を済ませたら、
午後4時以降は何も食べないことになります:力こぶ::ピカピカ:

「空腹の時間」を長く作ることで、
臓器を休ませて活性化させる!目的があります:力こぶ:
16時間休めると身体の再生能力が高まり、
身体の老廃物を集めて身体の外に出しやすく。
デトックス効果がとても高まると
いわれております:ハート目::ハート目::ハート目::ピカピカ::ピカピカ::ピカピカ:

どのような効果があるのか:考え中:???

【デトックス効果】

現代の食事には、カラダにとっての有害物質が
たくさん含まれているものです:ギャー::ギャー::ギャー:

ファストフードやコンビニのお惣菜、
スナック菓子など、簡単に食べられる物の中には、食品添加物や
保存料などの有害物質が含まれていることも。。。:ギャー:

どんなに気をつけても、食事をする限りは
有害物質を避けて通ることが難しかったりするのです。。。

ですから、体内に入った有害物質を
しっかりと排出することが大切になります!
空腹の時間を持つことにより、
臓器が活性化して、老廃物や有害物質を排出する力が高まるため、体内のデトックスにつながるのです:ハート目::ハート目::ハート目:

【活力が出る】

食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、
次の日カラダが怠かったり、
力が出なかったりしませんか???

臓器は体内に入ってきた固形物を消化したり、
排出したりする働きをするため、
飲食の量が多いと、その分臓器は酷使されて、
疲れてしまいます。:ギャー::ギャー::ギャー:

臓器が疲労してしまうと、
免疫力の低下やさまざまなカラダの不調につながるのです:困った:

空腹の時間を作ることで臓器が休息し、
疲れがリセットされて、活性化します!!!

【食生活の見直し】

食べ物が溢れている現代は、
食生活が乱れがちな方も多いです:困った:

「16時間ダイエット」で食べない時間を作ることで、
自分がどれだけ食べていたのか、
どれだけ内臓を酷使していたのか、実感することができます。。。

16時間ダイエットは、食生活を見直す
きっかけにもつながります:うふふ::ドキドキハート:

【痩せる】
食べない時間が長いことで臓器が休息し、
活性化する「16時間ダイエット」

臓器が活性化すると、代謝もアップし、
カラダの隅々までエネルギーが運ばれて、
温まりやすく痩せやすいカラダに変化します:ハート目::ハート目::ハート目:

なので、「食べないから」というよりは
“代謝が上がる”ことにより、
ダイエット効果が期待できます:ドキドキハート::ピカピカ:

意外と続けやすい16時間ダイエット、
皆様も夏になる前に身体のリセット
してみませんか:うふふ:???

 

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