お知らせ

花粉症!!

皆さまこんにちは(^O^)

 

3月に入り、少し暖かくなってきました。

花粉症がひどく感じる方もいらっしゃるかしれませんね。

食べ物でしっかりと免疫力upしていきましょう!!

 

花粉症は体力、免疫力が低下していると、重症化しやすい為栄養バランスが大切です。

 

免疫システムを正常化する乳酸菌類

ヨーグルト、キムチなど

 

抗酸化ビタミン

菜の花、いちご、ブロッコリーなど

 

DHA,EPA

青背魚、さわらなど

 

タンパク質を摂りすぎるとアレルギーを起こしやすい為、適量にとどめましょう☆

 

 

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