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「美味しくダイエット」

寒くなりましたね!!

皆様、季節の味覚を楽しんでいますか(*^-^*)

旬の食材は、栄養価も高く美容や健康によいと言われております。

 

オススメ季節の味覚は、『さつまいも』

ついつい甘いお菓子を食べすぎてしまう方、さつまいもにチェンジしてみましょう!

ビタミンC、ビタミンB、ビタミンE、食物繊維、ポリフェノール、βカロテンなどの栄養素があり、シミ対策などの美肌効果、腸内環境を整える、脳のエネルギー源を作る、生活習慣病の予防などが期待できます。

 

焼き芋、ふかし芋、おいしいですね~

最近はスーパーで焼き芋よく見かけますね(>_<)ありがたいです。

 

美味しく!楽しく!身体づくりをして素敵な秋を過ごしましょう☆

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