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花粉対策に良い食べ物!?

皆様こんにちは(^^♪

梅雨入りしました!

この時期はイネ科の花粉が飛ぶ時期でもあります。

まだまだ花粉症の方にはつらい時期が続きますね(>_<)

本日は花粉症に効く食べ物をご紹介いたします。

 

☆ヨーグルト

乳酸菌が多く含まれているので腸内環境を整えてくれる働きが。

はちみつやバナナなどオリゴ糖が含まれている食材と一緒にとると乳酸菌が増加し

効果が期待できます!

 

☆食物繊維(わかめやゴボウなど)

水溶性食物繊維は腸内の善玉筋のエサになり、腸内環境を整えます。

免疫力アップにもつながり便秘改善にも。

 

☆チョコレート

なぜ、チョコレート!?と思われた方もいたのではないでしょうか。

カカオポリフェノールには抗アレルギー作用があるといわれております。

ただ砂糖が入ったチョコレートではあまり効果はありません。

ココアも◎

 

 

また、食べ物以外にも日常から身体を温めて血流の良い生活を続けていると免疫力が上がるため、花粉症も楽になるようです。

なので、ルナシアのパワーマッサージはすごく効果的でございます。

「ルナシアに通ってから花粉症がなくなった!」というお客様からのお声も♪

暖かい季節でもお身体を芯から温める、デトックスすることは健康的にも重要視されています。

是非夏に向けて、引き締め、デトックス、ダイエットを始めてみませんか?

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