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1日20分のウォーキングで得られる効果

皆様こんにちは☀

すっかり夏らしく暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

 

ダイエットや健康の為には比較的軽く、継続しやすいウォーキング

老化は足元からと言われ、下半身には全身の70%の筋肉が集中しています。

ですが、筋力は40歳ごろから減少傾向。

運動量の減りで血液循環が悪くなり、脂肪を燃やす力が弱まり浮腫みやすいお身体になり、全身に栄養が行き渡らなくなります。

また、歩く力が低下することで将来寝たきりになる可能性も…!?

 

さらに

  • 脂肪燃焼効果
  • 自律神経を整える(ストレス軽減)

上記の効果も期待できます!!

 

ダイエットされている方も健康が気になる方も

ぜひ習慣づけることで理想の体型に近づけると思います(^^)

 

また、これらの効果をルナシアのインドエステでは

1回の施術で得られます。

全身メニューですと2時間半有酸素運動を行ったお身体の状態と一緒なんです!!

気になる方はお気軽にご連絡下さいませ♪

 

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