お知らせ

きれいな姿勢になるためのケア!!

皆様こんにちは!

本日はお悩みの方も多い姿勢についてお話させていただきます。

 

携帯を触ったり、お仕事柄、背中が曲がってしまったり、脚を組んでしまったりなど、意識はしていても姿勢が悪くなってしまっている方が沢山おられると思います。

 

運動習慣が、ないや睡眠不足でも姿勢が悪くなってしまうのです。

 

良い姿勢とは耳からくるぶしまでがまっすぐ、胸を張っていて呼吸が深く骨盤が正常な位置にあることをいいます。

 

そのために、日ごろ気を付けて頂きたいことが

・毎日ストレッチする

・片側重心にならない(バックは交互に持つ、両足に力を入れて立つ)

・筋トレ

・みぞおちに力をいれる

・睡眠をとる

・ウォーキングする

・骨盤の歪みなどを良くするベルトなどを使うとより良いです(*^-^*)

 

姿勢を正すことにより、若く見え痩せやすい身体になることができます。

インドエステも筋肉など正しい位置に戻し、姿勢をよくすることができます!

 

姿勢を正すことでいいことがたくさんあるので、日ごろから意識してみましょう!

 

 

 

 

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