スタッフブログ

リモートワークで大幅に増量!?

新型コロナウイルス感染拡大の影響でテレワークになり、1日を自宅で過ごす方が増えています。

 

そんな中よく耳にするのは、テレワークになってから太った!やばい!というお声です( ゚д゚) 笑

 

 

《 テレワークで太る理由 》

 

①通勤がなくなり運動不足

→通勤で駅まで10分歩き消費されていたエネルギーも、テレワークではかなり運動量も減ってしまいます。それでも食べる量はいつもと変わらない、という状態であれば徐々に身体が重たくなってきます(*_*)

 

②自粛ストレス

→長らく続いているコロナへの不安はもちろん、外出を自粛しなければならないことや、人と気軽に会えないなどのストレスが積み重なると暴飲暴食にも繋がりやすくなってしまいます。

 

③血行不良

→運動不足や、同じ体勢で長時間過ごしていると血流が滞りやすくなってきます。

職場とは違って高さが合わないデスクやチェアーを使い首コリ肩コリがひどくなった方も多くいらっしゃいます。

 

《 改善方法 》

 

①自宅で出来る運動をする

→軽いストレッチや筋トレ、ヨガなどを取り入れましょう。

初めは何種類かチャレンジし、自分に合ったメニューを習慣化していくと継続しやすくなります☺

 

②仕事中の姿勢を意識する

→自宅で仕事をしていると、ついだらしない姿勢で仕事をしてしまいがちですが、人に見られていなくても正しい姿勢をキープすることで体幹を鍛える効果が期待できます!

正しい姿勢は、肩こりや腰痛の改善にもつながるため、積極的に実践して頂きたいポイントです。

 

③ウォーキングをする

→ 一日中家にいると気分がふさぎ込みがちになってしまうため、一日一回は外の空気を吸って、仕事のオンオフを切り替えることも大切です。

 

身体を動かすことで気分転換になり、リフレッシュ効果が期待できます。メリハリをつけられるので、仕事の集中力を維持させることにもつながります。

 

ルナシアのパワーマッサージでは凝り固まった筋肉をしっかり温め奥までほぐし、たっぷりの汗を流すことでお身体に溜まった老廃物もデトックスすることができます♪

 

ぜひ皆さまの心身のリフレッシュにお役立て下さいませ😊

「お知らせ」の関連記事

Translate »