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シンメトリー 骨格小顔矯正

皆様こんばんは:満月::ハート:

本日は顔まわりの筋肉を動かし、お顔のリフトアップにも、

頭痛解消にも効くストレッチのご紹介です:ハート::ハート::ハート:

フェイスライン周辺を動かすので、お顔回りの血のめぐりも良くなり、

お肌にもとても良いストレッチです:ハート目::ピカピカ:

皆様、背筋はまっすぐ伸びていますでしょうか???

体の歪みがひどくなると、コリや痛み、睡眠不足や、

自律神経の悩みなど、健康障害にまで影響してきます:困った:

さらに、体の筋肉が偏り、血流が悪くなり脳に十分な酸素が届かなくなり、

神経の調整もうまくいかなくなり、頭痛のもとになります:ギャー::ギャー::ギャー:

そんな背骨の歪みからくる頭痛は、耳の土台の骨、

「側頭骨(頭の横の筋肉です:うふふ:)」をマッサージすることと、

首の横サイドを支える胸鎖乳突筋をストレッチをしてあげると、

軽減しやすくなります:超びっくりマーク::超びっくりマーク:

両足を横に倒したポジションで、呼吸をしながら耳をつまんで、

反対側に引っ張ってみてください。ゆっくり息を吐いて8秒。

血の巡りが良くなって頭痛の軽減に繋がりますよ。

もしこの両足を横に倒した姿勢に違和感があったら、

正座でもあぐらでも大丈夫です:ok_女性:

耳をひっぱりながら、3回深く呼吸。続いて、目線も上げ下げすると、

首の胸鎖乳突筋前後がしっかり効いてきます。

吸って上を見る。首もゆっくり上に。吐いて、目線を下へ。首もゆっくり下へ。

グーッとのびるように。骨は、呼吸に合わせて微妙に動いています:ピカピカ:

吐く息に合わせて耳を引っること、また、吐く息に合わせて動作をつけることで、

緊張で固まっていた側頭部と、首横側が柔らかくなって、

どんどん血流がよくなります:ハート目::ハート目:

頭が軽く、目の前が明るくなり、体の巡りが良くなることを実感していただけると思いますので、

お風呂上がりやリラックスした時間にぜひお試しください:うふふ::キラキラハート:

サロンケアとホームケアで更なる結果を出していきましょう:うふふ::ピカピカ::ピカピカ::ピカピカ:

:パープルハート::イエローハート::パープルハート::イエローハート::パープルハート::イエローハート::パープルハート::イエローハート::パープルハート::イエローハート::パープルハート::イエローハート::パープルハート::イエローハート:

 

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