お知らせ

基礎代謝アップ✨✨

みなさんこんにちは!

三条店 田中です!

 

代謝が悪くてカラダが冷えてしまう…というお悩みをよく耳にしますが、夏でもカラダが冷えないよう、基礎代謝をアップさせましょう(^^♪

 

◆基礎代謝とは

内臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したり、身体を動かすために使われる基本的なエネルギーで、眠っている間でも消費されています。基礎代謝は男性16歳、女性14歳をピークに下がります。基礎代謝は消費されるエネルギーの約70%を占めています。

 

基礎代謝が上がると、運動をしていない時でも消費エネルギー量が増えるので太りにくいカラダになります!

逆に、基礎代謝が低いと太りやすいカラダになってしまうので、基礎代謝を上げることがとても重要です☆彡

 

◆代謝をあげる食べ物

 

〈玉ねぎ〉

玉ねぎには硫化アリル『アリシン』という物質を多く含んでいます。アリシンは体内の消化液の分泌を促してくれるので、代謝を活発にしてくれます✨

また、硫化アリルにはカラダを温める作用もあり、代謝UPに役立ちます!

 

〈にんにく〉

玉ねぎと同じくアリシンを含むほか、アホエンという成分には血液の汚れを取る強い効果があります✨

 

その他

唐辛子、黒酢、納豆、トマト、生姜なども代謝UPに効果的です(^_-)-☆

 

ぜひ代謝をUPさせ、冷え対策・消費カロリーアップにつなげていきましょう!!!

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