お知らせ

ストレスホルモンが体に及ぼす影響!!

みなさんはじめまして!

新入社員の中村です!

 

もう6月に入りましたね!

月日が経つのはとても早いです(^^;

だんだんと環境にも慣れて心に余裕が出てきた人も多いので??

 

ですが、日々ストレスを感じている方も多いと思います(-_-;)

ストレス発散できてない方は危険!!

ストレスホルモン(コルチゾール)が身体に分泌され様々な影響を及ぼします!

 

・肌荒れ

・毛が抜ける

・血圧を上げる

・肥満

など…

ストレスをなくすというのは難しいので

抗酸化成分を含む食べ物で軽減するのがオススメです(^^)

 

・ビタミンC→アセロラ パプリカ キウイ など

・ビタミンE→魚類(あゆ、うなぎ)パプリカ など

・ビタミンA→レバー うなぎ 人参 など

 

この2つだけを取っていれば完璧という訳でもないので、すべての栄養素をバランス良く取り入れ、ストレスに負けない元気な身体を目指しましょう(^_^)

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