お知らせ

春は運動のチャンス!今始めよう!

皆様、こんにちは!

すっかり春ですね!

暖かくなり体も動かしやすくなる季節、運動を始めるにはピッタリ!

 

運を動かすと書いて、運動。

私の叔母はジムで運動を始めて、今の旦那さんと知り合ったと祖母が言っていました。

何かを変えたければ、まず自分から!体から!

運が巡ってくるかもです^^

また、人間の体は動かすことを前提とした仕組みで成り立っているので、運動すると思わぬところにも良い効果が現れます。(例えば、記憶力が上がります!!運動した後、暗記をしたグループと、運動せず暗記をしたグループとでテストをしたら運動したグループの方が良い点数が出たという実験結果があるそうです!)

運動しないともはや損です!!

 

おすすめは、スロージョギング!

走るフォームで、歩くくらいのスピードでジョギングをします。

時間は30分。片道15分で良いです。

背筋を伸ばして、やや前傾姿勢で、地面を蹴るのではなく押すイメージです。

歩くより消費カロリーが多く、走るより負担が少ないので楽なのに体の変化を感じられます。

適度な振動で骨も強くなります!(骨からは若返り物質が出るので骨ケアは本当に大事です!)

 

前に鴨川沿いでしたのですが、最高でした~(*^^*)

手軽にできる運動をお探しの方は、ぜひこの春、やってみてください♪

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