お知らせ

夏バテ対策!!

 

皆様、こんにちは!

 

今年の夏はとても暑いですが、いかがお過ごしでしょうか??

夏と言えば、熱中症が気になりますよね。

今年の猛暑に負けない身体造りをして健康にお過ごしください。

 

夏バテ対策にはタンパク質とビタミン、ミネラルが重要となります!

中でも、ビタミンB群はエネルギー代謝や疲労回復に効果があります。

豚肉、マグロ、カツオ、レバー、ネギ、うなぎに含まれています!

野菜では緑黄色野菜に含まれる、カロテン、ビタミン、食物繊維、

カリウムが多く含まれます。

トマト、かぼちゃ、ピーマンは特におすすめです!

旬な野菜を取り入れて、今年の夏も乗り切りましょう!!

 

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