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ストレッチの必要性  

最近はすっかり暑くなりましたが、

体調は崩さずお元気にお過ごしでしょうか!?

本日は、

ストレッチの必要性について

お話させて頂きます(^O^)

 

みなさん

身体を動かす前と後にストレッチされていますか?

 

おうち時間が長い生活が続き

筋トレを家でされている人も多いかと思います!

 

筋トレは、

きちんとしないと自分が鍛えたいと思っているところと

違う部分を鍛えてしまっているかもしれません。

 

しかし、

ストレッチは色んな場所を伸ばすことが大事なので

一人でも簡単にできます(^^

 

やり方が曖昧な筋トレをするよりも、

朝と夜の5分のストレッチ時間を増やし継続すると

お身体が今より楽になるかもしれません(^^)/

ルナシアに通って下さている方は

マサージの受けた感覚がいつもとは違うと思います!

 

まず1週間から試してみてください!!

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