お知らせ

甘いものを食べたいとき!

皆様、こんにちは!

 

無性に甘いもの食べたいときありますよね(;´・ω・)

 

 

そんな時、食べても太らない!おすすめおやつをご紹介します☆

 

 

 

(1)チョコレート(カカオ75%以上のもの)

 

(2)ナッツ (素焼きのアーモンドやクルミが◎)

 

(3)豆乳(無調整豆乳)

 

(4)プロテイン、スムージー

 

(5)フルーツ(キウイ、スイカ、イチゴなど)

 

(6)デザート(寒天ゼリー、ヨーグルト、100キロカロリー以下のアイスなどをチョイス)

 

 

 

間食も上手に取り入れてダイエットしましょう♪

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