お知らせ

よく噛んで食べ、腹八分目でストップ!!

皆様、こんにちは。

 

食事をとる時、よく噛んで食べられていますか?

 

口の周りの筋肉が衰えると顔全体がたるみやすくなるので、

食べ物をちゃんと噛むことは本当に大切です。

 

よく噛むことで唾液がしっかり出るので、虫歯になりにくくて消化にもよく、

脳も活性化し、さらに満腹中枢も働くので、食べ過ぎを防ぐこともできます。

 

また、動物は、消費カロリーを約30%減らすと寿命が約1.5倍も延び、

見た目も若々しくなることが分かっています。

 

人間の場合は、腹八分目がベストだと言われています。

皆様も心掛けてみて下さい。

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