お知らせ

食物繊維の働きで、腸からキレイに!!

皆様こんにちは。

今日は覚えていてほしいのですが、肉や魚には食物繊維はゼロです!

 

セルロ—スなどの不溶性食物繊維は野菜の細胞壁に多く含まれています。

 

水でふくらんで便の量を増やし、便通をスムーズにして腸をキレイにしてくれます。

ペクチンなどの水溶性食物繊維は、海藻や果物、野菜の皮付近などに含まれています。

こちらはドロドロとしたゲル状のもので、腸内で善玉菌を増やします。

どちらの食物繊維にも、有害金属や有害物質を吸着して排泄する働きがあります。

アンチエイジング成分の効果を生かすため、たっぷりの野菜から食事を始める習慣を!!

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