お知らせ

ストレッチについて

みなさんこんにちは(^^)

今日は、寒い季節こそ大切なストレッチについてご紹介します!

 

ストレッチの主な効果は、

 

・硬く縮んでしまった筋肉を伸ばす。
・血流を良くする。
・普段使わない筋肉を刺激して、代謝を向上。
・柔軟性によって、身体に対する負担の軽減。

 

などにも繋がり、結果としてこのような効果も期待されます。
・肩こり、腰痛改善。
・疲労回復。
・運動不足解消。
・脂肪燃焼促進。
・冷え性、むくみの改善。
・心身のリラックス 。

 

とういうことで、ストレッチを継続的に行うことは身体にとってとても良いことなのです!

ぜひ今日から毎日やってみてはいかがでしょうか?!(*^^*)

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