お知らせ

花粉症!!

皆様、こんにちは!

 

少しずつ暖かくなってきて春になってきました。

この時期になると花粉症に悩まされていませんか??

たくさんの方がどうにかしたい!!と思われていると思います。

花粉症は誰もがなってもおかしくはないと言われています。

花粉症の方もそうでない方もしっかりと対策して気持ちの良い春を迎えましょう!

 

・花粉症とは?

アレルギー疾患の一種で、花粉に含まれる抗原が鼻や目などの粘膜の免疫に入り込む

事で花粉を異物として攻撃する抗体が体内にできることで起こります。

食生活やストレスなどによって悪化させる要因となっています。

 

・花粉症対策!!

 

  • 発酵食品の摂取

味噌、納豆、麹、酢、醤油、チ‐ズなどの発酵食品には腸内環境を整える働きがあります。

腸には多くの免疫細胞が存在しているため、腸内環境を整えることで免疫力を正常に保つ働きがありアレルギー症状を緩和できます。

 

  • 野菜や果物の摂取

特に、ニンジンやホウレン草などの緑黄色野菜にはビタミンAが含まれており、

粘膜を強くする働きがあります。

果物に含まれるビタミンCは抗ストレス作用もあります。

 

  • 控えた方が良い食べ物

腸内環境を悪化させる要因となる脂質の多いものを摂りすぎたり、お菓子などの甘いものの摂取は注意しましょう。

コーヒーなどの刺激物は炎症を悪化させる原因にもなります。

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