お知らせ

夏バテに効く食べ物!!

皆様、こんにちは!!

新入社員の田中です。

 

夏に向けてだんだんと暑くなってきましたね。

季節の変わり目で体調を崩しやすいので、お身体には

十分お気をつけ下さい。

 

本日は、夏バテに効く食べ物についてご紹介させて頂きます。

 

日本の夏の風物詩、夏の果物の王様と言われる、スイカです!!

 

<スイカの栄養と効能>

スイカは全体の90%が水分で、100gあたり37キロカロリーととても低カロリーな果物です。

果物の大半は糖質と言われていますが、スイカに含まれる糖質の主成分は

果糖のため、血糖値を上げにくい性質があるとも言われています。

また特徴成分と言われている、アミノ酸のシトルリンやリコピンを含むことからも

様々な健康にメリットがあると言われています!

 

<夏バテの予防>

スイカは夏バテの予防に良いと言われています。

スイカは水分が多いため冷やして食べることで

・体内の余分な熱を冷まします。

・利尿作用があります。

・カリウム、ミネラル類、エネルギーの転換が早い。

・糖質類をバランスよく含んでいます。

 

皆様もぜひ夏バテ予防にスイカをお試しください!!

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