お知らせ

ご飯を食べて「グー」と鳴るのは

「お腹が空いた!」と言う合図ではないんです(>_<)!

 

今日は【空腹期収縮】についてお話しします♪

空腹時にお腹(胃)が収縮することで

「グー」や「グルグル」と音がします。

それに伴い、小腸の方でも収縮が行われ、中にあるものを絞りだすように、先へ先へと運んでいきます。

この動きを蠕動(ぜんどう)運動と言い、毛虫の動きに似ています。

この「グー」と鳴るとき、

実は、小腸の中で大掃除が行われているのです(*^^*)

 

食事の4時間~7時間後に

収縮は行われていると言われているため、

お腹がなっても、すぐにご飯を食べないのが胃腸にもダイエットにも良いとされています。

一般的にお腹がなって、90分後に食べた方が良いとされていますが…

お昼ご飯などは、そんなことできませんよね(>_<)

 

そんな時は夕食を早めに取り、

それ以降は何も食べない。

そうすれば、寝ている間に胃腸が掃除されて綺麗になります♪

 

胃腸の声を聞いたら、あ!今掃除中だ!と思うこと。

夜は早めに食べて、胃腸の掃除を助けること大事にしたいですね(*^^*)

 

 

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