お知らせ

働く女性に多いストレートネック

皆さま、こんにちは♪

今回は首コリについてお話します!

 

疲労の蓄積、血行不良などでおこる首コリ。

特に働く女性に急増中のストレートネックをご存知ですか?(・_・)

 

ストレートネックとは

本来はゆるやかにカーブを描くはずの首の骨がまっすぐになる状態

首回りに大きな負担がかかり全体のバランスを崩すことにもつながります。

 

どういう人がなりやすいか、6項目チェックしてみてください♪

1. 1日1時間以上スマホの画面を見ている

2. 毎日5時間以上デスクワークをしている

3. 顔を左右に回せる範囲が狭い

4. 首を後ろに倒すと違和感や痛みがある

5. 疲れると締め付けられるような頭痛がある

6. 壁を背に自然に立った時後頭部が壁につかない

 

当てはまった方はストレートネックの可能性(>m<)

 

ストレートネックの解消法は

正しい姿勢で座りアゴを引きます。

アゴに人差し指を置き首と一緒に後ろに押すを3~5回繰り返します。

そのあと顔を上に向け首を伸ばします。

30分間隔でこまめに行ってみてください♪

首のシワ改善にもなります♪

ひどい首コリを起こす前にこまめに首のストレッチを行いましょう♪

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