お知らせ

吹き出物の原因となる食べ物!!

皆様こんにちは(^^♪

本日は、吹き出物の原因となる食べ物についてご紹介させて頂きます!!

 

(1)油分・糖分の多い食べ物

皮脂の分泌が増えてしまうため、吹き出物の発症・悪化を引き起こす。

 

(2)香辛料が強い食べ物

汗の分泌を促すと同時に、吹き出物の大敵・皮脂の過剰分泌を引き起こすことがある。

 

(3)脂質や糖分

吹き出物を防ぐには、ビタミンB類やビタミンCなど皮脂の分泌を抑える栄養素を多く含んだ野菜や果物を中心に、脂質を控えた食生活を心掛けることが大切。

 

(4)食事リズムの乱れ

吹き出物は食べ物だけでなく、極端なダイエットなど栄養バランスの偏りや、夜遅い時間帯の食事など食事リズムの乱れが原因となることも。

 

以上が吹き出物の原因となる食べ物の種類になります!!

皆様吹き出物ができたら、まずは食生活を見直してみて下さい(*^-^*)

 

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