お知らせ

朝食は生野菜や果物などで軽めに!

皆様、こんにちは(^O^)/

寒い日が続きますが、風邪などひかれてないですか??

 

本日は、食事の取り方についてのお話をさせていただきます。

 

夕食の後、10時間ぶりぐらいに食べるのが、次の日の朝食です。

英語の「ブレックファスト」とは、Fast(断食)をbreakf(こわす)という意味です。

 

朝は排泄に適した時間であり、食べ物の吸収には向かないので、

胃腸にあまり負担をかけない酵素たっぷりのフルーツと少量の生野菜を食べるのがベストなのです。

 

すりおろしたりスムージーにすると、体への負担がさらに減り、

すべてのエネルギーを排泄に向かわせることができます。

 

これからの季節の冷えを感じる場合は、具の少ない味噌汁をプラスしましょう。

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