スタッフブログ

【便秘】で悩まれてませんか?

皆様こんばんは:満月::キラキラハート:

本日はサロンでも良くお悩みで聞く、
【便秘】についてです:考え中::考え中::考え中:

 

●女性と便秘の関係
女性はホルモンバランスで便秘になりやすくなります:困った::困った:
排卵後や妊娠中に増加する「黄体ホルモン」

「プロゲステロン」は身体に水を貯める作用があり、
腸内の水分が不足し便秘の傾向となります:困った:

ホルモンバランス以外でも
「冷え」「ダイエット」「運動不足」などが原因となります:ギャー::ギャー::ギャー:

 

●腸内環境
便秘は簡単にいうと「身体の老廃物を腸内にためている」ことです。
腸内に悪玉菌が増えて有害物質がたまり、
身体へ様々な悪影響を及ぼします:ギャー:
基本的に毎日排便無い場合は
「便秘」と考えてください。

●食べないダイエットに注意!
体重を落とすことを重視するあまり、
食物繊維不足や水分不足で便秘状態が続くと代謝が下がり
「太りやすい身体」になってしまいます:大泣き::大泣き::大泣き:

肌荒れの原因にもなります。。。
ダイエット中で便秘をしているのなら、
食事内容を見直し、お野菜、食物繊維、海藻類、
を多く摂ることを意識してみてください:ピカピカ::ピカピカ::ピカピカ:

また、気温も下がり体が冷えやすくなる
時期になりますのでお腹や足首をあたため
冷えない身体作りをしましょう:ハート::ハート::ハート:

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