お知らせ

反り腰は太もも裏強化!

こんにちは!
皆さまは〔骨盤〕を気にされたことはありますでしょうか?
ダイエットを頑張ろうとお食事や運動に励んでいる方も多くいらっしゃると思いますが、

なによりも大切なのが骨盤です!!

今回は反り腰さんがなっている骨盤が前傾に傾いている方に送る知識です(^O^)/

体重は減ったのに下半身が痩せない。
お尻から太もも裏にたっぷりセルライトが…。
下腹だけぽっこり。
など当てはまっていませんか!?
それは骨盤の位置を正しくすれば解決できますよ!

まず初めに重要なのはストレッチです(^O^)
太ももの前側が張っているのでそこを入念に伸ばしてあげて下さい。
そして太ももの裏を鍛えるスクワットです!
スクワットする時も背中を丸めない事。
足先よりも膝が出ないようにする事。
これを意識してスクワットすると普段使えていない筋肉が出来上がる事で自然と姿勢や骨盤も整いやすくなります(#^.^#)
綺麗なボディラインを作るためにお家でのケアも
しっかり頑張って下さい(*^^*)

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