お知らせ

意外と知らないむくみ腸について!!

皆さまこんにちは!

今回はむくみ腸についてお話しします^_^

 

まず、むくみ腸とは??

大腸の中では便に含まれている水分が

腸壁を通して吸収されていますが、水分が吸収

されないと腸がむくんでしまいます。

むくみ腸になると、糖や脂質の分解が適切に行われず

余った栄養素が脂肪として溜まっていきます。

結果、どれだけ食事制限をしても体重が

減らないのですΣ( ̄[] ̄;)!

 

むくみ腸になりやすい人は

・体温36度以下の低体温の方

・便が3日以上でない方

・下痢になりやすい方

・過食してしまう癖がある方

・ストレスが溜まるとお酒に走ってしまう方

などなど、、、

 

むくみ腸を予防するには!!

・腹8分目を意識

・よく噛んで、消化活動をサポートする

・発酵食品を摂る

・食物繊維やミネラルを積極的にとる

 

見た目ばかりケアせずに、自分の体の中から綺麗に

ケアして健康に過ごしましょうね!^ ^

 

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