お知らせ

夏のおすすめ飲み物!!

(1)白湯
白湯とは、一度沸騰させて冷ましたお湯のこと。体の内側から温まって代謝が高まります。白湯を飲むタイミングや量は、朝・入浴後・就寝前にコップ1杯ずつが最適です。肌荒れや便秘解消にも役立ちますよ!

 

(2)炭酸水
炭酸水は特に食前がおすすめ。代謝が高まって老廃物の排出もスムーズに! 注意点

はコップ2杯の量を目安に飲むことです。少量の炭酸水だと、逆に胃の働きを活発にして食欲増進の恐れが……。500cc程度飲むと胃が膨らみ、満腹感を覚えるので、食事を節制したい場合にはおすすめです。
(3)コーヒー
コーヒーは運動前に摂取しましょう。コーヒーに含まれるカフェインは脂肪を燃えやすくする効果が期待できます。運動する30分前に飲むとダイエット効果が高まるので、ぜひ試してみてください。

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