お知らせ

ダイエットには発酵食品!!

皆様こんにちは(*^^*)

本日は、ダイエットの効率を上げる食事についてお話いたします。

 

発酵食品は食材に細菌や酵母を加え分解させることで作られた食品です。

健康はもちろん、ダイエットにも効果的です!

 

・脂肪燃焼効果高める

・便秘改善

・ダイエットのイライラの予防

など嬉しい効果が隠されています(^^)/

 

お勧めの組み合わせ…

(1)白菜キムチと納豆

キムチは代謝UP、脂質代謝効果があり納豆には血液をサラサラにする効果があります。

(2)納豆と大根おろし

ご飯ものや油っぽいものにぜひ合わせて頂きたい組み合わせ!

大根おろしには蛋白質、糖質、脂質の分解する酵素を含んでいます。

(3)酢と海藻類

酢は血糖値上昇を抑える働き、海藻類はお通じがよくなる成分が入っています。

 

発酵食品で効率のいいダイエットをしてみませんか??

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