お知らせ

身体の中からぽっかぽか!!

こんにちは(*^-^*)

最近一段と気温の変化が激しいですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか??

 

こんな寒い時期に気になるのがやはり「冷え」です。。。

 

どれだけたくさん服を着こんでも足先、手先などはキンキンに冷えてしまって常にカイロが手放せない!!

 

、、、なんてことはありませんか?

 

そんな時は体の中から「ポカポカ温かく」してくれる食材を積極的に取り入れ、基礎代謝を高めましょう!!!

 

1.朝起きたらまずはコップ一杯のお白湯を飲もう!

 

お白湯を飲むと胃腸が温まり内臓の動きが活性化され代謝が上がりやすくなります

 

2.しっかり朝ごはんを食べよう!

 

朝ごはんはエネルギーを作ってくれるだけでなく体温を上げてくれるので痩せやすい体を作ってくれます!!

(おススメは野菜たっぷりお味噌汁!温かくタンパク質なども一緒に摂れるので一石二鳥)

 

皆さんもこれからの朝に取り入れてみませんか!?

 

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