お知らせ

体に良い食べ物 ナッツ☆

皆様こんにちは!!

今日はナッツのお話させていただきますね!!

 

クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、、、

ナッツ類にはビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸など体にいい成分が詰まっています。

 

糖尿病や心疾患をはじめ、さまざまな病気を予防し長生きできる食べ物と言えます。

縄文人も常食していたはずですから、ナッツを大いに食べましょう!!

 

今コンビニでもナッツ類は簡単に手に入ります。

ただ、多くが塩味のついたもので、食べ過ぎれば塩分の過剰摂取になりますので、なるべく無塩のものを選んでください。

また原産地にも注意が必要です。商品の裏に輸入国が表示されていますので、ご自分の目でじっくり確認し、納得できるものを口にしましょう。

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