お知らせ

冷えに要注意!!

皆さんこんにちは!

気温の変化が激しい時期ですが

体調を崩されたりしていませんか?

 

冬は冷えが気になりますよね?

 

身体が冷えているとより寒く感じてしまいます。

冷えの原因はどこから来ているのでしょう?

 

今回は冷えについてお話しさせていただきます。

 

冷えの原因は

普段の飲み物と食事が関係します。

 

冷たい飲み物が好きで、

キンキンに冷えた物を飲んでいませんか?

 

冷蔵庫から取り出してすぐ食べたりしていませんか?

 

体温は外から取り入れるもので変化します。

 

体温より高いものを食べることが大切です。

 

朝のコップ一杯の冷たい水は大切です。

胃の中に冷たい水が入ることで体温が下がったと思い

体温を上げようとしてくれます。

しかし血圧に問題がある方は部屋を暖めてから飲みましょう。

 

あと筋肉の量によっても冷えやすい原因になります。

無理なダイエットは筋肉を落としているかもしれません!

 

水を2リットル飲んだ方がいいと言われていますよね?

水分を摂ることで不要な水分をしっかり出してくれます。

冷えやすい身体にならないために水分を摂ることが必要です!

 

日々の積み重ねで冷えにくい身体に近づけていきましょう。

 

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