お知らせ

 むくみの原因とは・・・

皆さんこんにちは。

お元気ですか?

 

今は大変な時期で体調も崩しやすいと思いますが

体調は大丈夫でしょうか??

 

お家で過ごす時間が長くなり

食べる量も増えたりしていませんか?

 

今は外出もなかなかできない時期だからこそ

お身体を大事にするために浮腫みの原因をご紹介致します。

 

浮腫みは、

体内を巡っているリンパ液と血液が何らかの原因で

細胞と細胞の間で行き場を無くしてしまうことで発生。

 

一定の姿勢を取り続けることで血流が悪くなるのはもちろん

さまざまな組織への循環がうまくいかなくなり、

体内の余分な水分の排出や栄養の流れが滞ってしまいます。

 

 

この流れで、体のパーツがむくみやすくなってしまいます。

 

浮腫みの原因の一部をご紹介いたします

 

1.塩分のとりすぎ

 

塩分は水分を体内に取り込みやすくする性質があります。

 

あまり塩分を摂りすぎると体内に溜まった

余分な水分を体外に排出しにくくなり水分が溜まりやすくなります。

 

 

2.ストレス・疲労

ストレスを感じた際に体内にコルチゾールという物質が多く分泌。

 

これが多いと体内の水分排出がうまくいかなくなる原因。

 

 

3.水分不足

 

水分過多でむくみやすいイメージですが

水分が足りなくても浮腫むことがあります。

 

これは足りない水分を体が体内の水分を溜め込むことで

起きる現象です。

 

浮腫みを気にして水分を摂るのを

減らしすぎるのはやめましょう。

 

当たり前で知っている人が多いと思いますが、

この時期だからこそ見直してみてはいかがでしょうか??

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