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プロテインってなに??

皆様こんにちは(*^-^*)

突然ですが私……プロテインデビューしました!!

 

今までプロテインと聞くと私の中では

ムキムキの筋肉がつく!というイメージがあったのですが、

実は美容にとっても重要な栄養素なのです(^O^)

 

【プロテインってなに?】

→たんぱく質です。

タンパク質は、人間が生きていく上で必要な三大栄養素の1つであり、

炭水化物&脂質と同様、非常に重要な栄養素です!

 

筋肉の修復や成長はもちろんのこと、

内臓、肌、髪の毛、爪などにも大事な栄養素なのです(^^)

 

【プロテインの効果】

(1)筋力アップ

→筋肉をつけるためには『タンパク質』の摂取が不可欠です♪

(2)アンチエイジング効果

→髪の毛や皮膚細胞、成長ホルモンも主にタンパク質から出来上がっています。

髪の毛の育毛効果や、ハリとツヤのある美肌づくりにも役立ちます☆

また、ストレスを感じにくくする効果も

(3)基礎代謝アップ

→基礎代謝とは、なにもしていないときに自然と消化するカロリーのことを言います。

基礎代謝が高いと、運動をしていない間に消化されるカロリーが増えるので、

太りにくくて痩せやすい身体を作ることができます。

(4)ダイエット効果

→食事制限をすると、タンパク質は勿論、

食物繊維やビタミン類なども不足しやすくなり、健康的なダイエットが難しくなります(>_<)

そして食事量を減らすストレスにより、

なかなかダイエットがうまくいかない

という方も多いのではないでしょうか(T_T)

 

運動後や忙しい日の栄養補給に!!

 

プロテインをうまく活用し、身体に必要な栄養素をしっかり補給しながら

健康で美しい身体づくりをしていきましょう♪

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