お知らせ

この時期だからこそストレスフリーを目指そう!

皆さんこんにちは!
皆さんお元気ですか?
体調崩されてる方多いですが、体調は大丈夫でしょうか?今の時期在宅ワークの方、普段外出ていても家にいる時間が長くなっていますよね?普段外に出て何気なくストレス発散出来ていても、
外出が出来ないためストレスが溜まることも!?そういう時期だからこそ
ストレスを感じにくい生活をして行きましょう!本日はストレス解消に役立てばと思いお話させて頂きます!1.後回しにしていた物を片付ける。皆さん今家にいる時間が長いめ、
時間ができたらやろうと思いながら後回しにしてきた、
達成感を得られるような身の回りの作業はないだろうか。料理をする、お菓子を焼く、
YouTubeに合わせてエクササイズする、
好きな動画を観る、日記をつけるなどもいいと思います!今時間があるからこそ出来ることを見つけていきましょ!

2.家族と離れていてもできる交流しよう自粛で感染を広げないための対策を実行する人が増え、
隔離された状態にあること自体がストレスにもなる。また、重症化のリスクが懸念される人が身近にいる場合、
家族や友人についての心配もストレスになることも。家族と話したりすることでストレスの緩和になるのでは?例えば、
親と一緒にオンラインゲームをしたり、
同じ本を読んだり、
一日のことを電話で話したりするなど、
普段交流時間がない人も家族の状況を理解しながら
過ごすことで少しはストレスが軽くなるかもしれません。3.友達とオンライン飲み会など外出は不安要素がいっぱいありますが、
ネットでのテレビ電話等は不安は解消されるかと思います。不安しながら外出するより、
家で友達と不安なしで楽しい昔話で
ストレス解消しましょう。人の顔を見ることで元気が出て、
頑張ろうと思う気力にもなると思います!

家にいるだけではなく外にいる人と
コミュニケーションをとる時間を作ってもいいと思います!これらは自粛中してる人が多いかと思いますが、
ストレスなく生活出来るようにしましょう!考えることも大事ですが、
考えすぎずコロナが落ち着いた際に出来る楽しいことを
想像しながら過ごしていきましょう!

 

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