お知らせ

免疫を高める食べ物

皆様、こんにちは。

季節の変わり目、新型ウイルス拡大など大変な時期だからこそ

免疫をUPしてくれる食べ物で健康的な身体造りをしましょう!

 

・ビタミンA

アーモンド、ナッツ類、アボカド など

 

・ビタミンB

レバー、卵、納豆、乳製品 など

ビタミンBは食事から摂りにくいためサプリメントでも○

 

・ビタミンA

チーズ、緑黄色野菜、レバー など

 

・ビタミンC

果物、野菜、芋など

特に柑橘類が○

 

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