お知らせ

腸活で毎日イキイキ!!

皆さま、こんにちは。

最近、お腹が張っている、、、お肌が荒れ気味、、などなど。

お困りではありませんか?

 

もしかすると腸が健康じゃないサインを出しているのかもしれません!!

そんなあなたに、腸活で毎日イキイキと言うお話をさせていただきます♪

 

腸は「体の陰の支配者」と呼ばれるほどたくさん働いてくれている臓器です。

 

主に食べ物を消化して栄養を吸収し、

そこで出たカスや老廃物を排出してくれます。

 

私たちの体がもつ免疫細胞は腸に6割以上あり、

幸せなどを感じるときに出る幸福ホルモンを合成するのも腸なのです!!

 

こんなにたくさん働いてくれている腸の腸内環境を

整えてあげないと体がSOSを出してきます。。(>_<)

 

今日からできる2つの腸活をお教えいたします!

 

  • 朝起きたら一杯のお水を飲む

これは有名かもしれませんがまずはお水を飲みます。

冷たいのだと腸がビックリしちゃうので

お白湯でまず腸をゆっくりと起こしてあげてください!

その後30分ほどストレッチをすると腸が動き

便も出やすくなります☆

 

  • 発酵食品、食物繊維をたくさん撮る

朝ごはんにはぜひ皮付きのリンゴがおススメ!!

リンゴの皮には食物繊維がたくさん含まれているので

丸ごとガブリとしちゃってください!

 

この2ステップで見る見るうちに腸がきれいになるのです(^O^)/

是非、試してみてください☆

 

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