お知らせ

夏から秋への季節の変わり目「秋バテにご注意!!」

皆さま、こんにちは。
昼間はまだまだ暑い日が続き、冷房が欠かせないという日がありますが、

この時期は夜になると急に冷え込む…と言う日がいきなり訪れたりします。
なので、夏の感覚のままで生活を続けていると身体が冷えて体調を崩しやすくなったり、

また、日中の気温差に身体が対応しきれず、だるさや食欲不振などなど…

「秋バテ」は自律神経の乱れが主な原因と言われています。

【対策】
・寒暖差の少ない環境をつくる
・お風呂にゆっくり浸かる
・冷たい食事は摂りすぎない
・軽めの運動を習慣づける
・しっかり休養を取る
・栄養豊富な(バランスのとれた)食事をする

などの健康的な生活を送って秋バテ予防、免疫力をあげえおきましょう~(#^.^#)

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