お知らせ

ダイエットに向く冬の食材

皆様こんにちは!

本日はダイエットに向く冬の食材についてお話させて頂きます。

 

〇ブロッコリー

クロムというミネラルが含まれています。脂肪の燃焼や筋肉を作る動きがあり、

ダイエットの味方です。

 

〇生姜 ネギ

代謝は上がっていても、寒い冬は体が冷えがちです。

体を温める生姜やネギもおすすめです。

 

生姜は、チューブでも販売されているので、持ち歩いて外で食事をする時にも使えます。

他にもシナモンも体を温める働きがあります。

飲み物では、身体を温めるほうじ茶や黒豆茶、生姜湯などがおすすめです。

生の生姜は体の熱をとる働きがあるので、発熱のときにはおすすめですが、

体を温めるためには、加熱または乾燥生姜を使いましょう!

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