お知らせ

簡単ストレッチ

お家で超カンタン★ストレッチご紹介致します(^▽^)/

 

めんどくさがり屋さんでも出来ちゃいます♪

 

1、あお向けに寝ころびます

2、右足を曲げて左側へ倒します

※このとき右肩は左にいかないように

3、右手を肩につけます

4、外側に10回ゆっくり回します

これを反対側もして終わりです!!

 

肩甲骨をはがすイメージで

まわしてください(o^―^o)♪

 

肩こりや背中がかたまっている方に

とってもオススメです☆

寝る前に軽く行っても◎

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寝転びながら出来るのでオススメです♪

ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

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