お知らせ

免疫力アップレシピ

皆様、こんにちは!

 

 

免疫力をつけると風邪やインフルエンザや感染症にかかりにくくなります。

 

 

積極的に摂るといい食品☆

玄米・野菜・キノコ類・バナナ・緑茶・納豆・ヨーグルト・リンゴ

 

 

 

簡単に作れて免疫力アップできるレシピを紹介します♪

 

『ねばねば3色和え』

 

材料 2人分

長芋 5cm程度

オクラ 3本

納豆 1パック

白ごま 少々

 

☆ごま油

☆納豆に付属のタレもしくは醤油

☆塩 少々

 

作り方

1、長芋は皮をむいて拍子木切りにする(長芋を酢水につけてから皮をむくとぬめりが軽減して扱いやすくなります

 

2、ボウルに納豆・(1)の食材を入れて☆を加えて全体を良く混ぜ合わせる

器に盛りつけて白ごまをふる

 

ぜひ作ってみてください(*^-^*)

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