お知らせ

汗の役割!!

皆さまこんにちは! (^^)

寒い冬からだんだん暖かくなってきましたね!

 

本日は、冬にはかきにくい“汗”についてのお話です。

 

★汗の役割

(1)体温調節…カラダに熱がこもった際、汗の水分が皮膚の上で蒸発するときに水分が奪われ、それによって体温を下げてくれます。いわば、汗は皮膚の表面に撒いてやった“打ち水”のような機能をしています。

 

(2)美肌効果…汗をかくと毛穴が開き、老廃物がでていきやすくなります。老廃物が溜まった状態が続くと吹き出物やニキビに繋がってしまいます!

 

(3)痛みの緩和…運動などで汗をかくと、脳の神経系が刺激され、痛みを和らげる効果のあるエンドロフィンが放出されます。

 

(4)体内の有害物質の除去…汗をかくと、デトックス効果があり、体内の有害物質を取り除く効果があります。

 

このように汗をかくことで得られるメリットはたくさんあります!!

規則正しい生活を心がける、お風呂につかる、筋力をあげる、適度な運動を取り入れるなどして汗をたくさんかけるカラダを目指しましょう♪

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