お知らせ

朝ストレッチで体質改善!!!

皆さま、こんにちは(^O^)/

だんだん寒くなってきましたね!この時期、朝起きるとすごく手足が冷たく

ベッドから出たくない時などはありませんか??

そんな時、一瞬で体が温まりスッキリする方法を今回はご紹介したいと思います。

 

朝起きてストレッチをすると体にどんなことが起こるのか、、、

 

  • 基礎代謝アップ

全身の血流を良くすることで体がポカポカしてきて代謝が上がります!

また、脳の働きが良くなるので集中力アップにも繋がります!

 

  • 痩せやすい、リバウンドしにくい体が作れる

普段使わない場所の筋肉もストレッチによって鍛えられるので、脂肪が付きやすい場所にも筋肉の働きで付きにくくなり、スリムな体型をキープしやすくなります!

 

  • 食欲制限

ストレッチによって副交感神経の働きを正常にすることで食欲を抑えることが可能になってきます。

また睡眠不足も食欲アップの一つで、ストレッチには睡眠の質を高めてくれる効果もあるので、睡眠不足による日中の食欲を抑えてくれます。

 

どうですか?朝の5分ストレッチをするだけでこんな効果があるのは素敵だと思いませんか?

みなさんも朝5分だけ、少し早く起きてみて、ストレッチしてみませんか?

 

ご予約はこちら