お知らせ

正しい水の飲み方

皆様、お元気におすごしでしょうか(*^-^*)

 

 

人の身体の60%は水で出来ていて正しい水の摂り方をすると健康や美容に効果があります☆

 

 

 

目安として一度にコップ1杯程度(150~250ml)の水を一日6~8回飲むといいです(*^-^*)

 

 

 

【飲むベストなタイミング】

 

 

〇起きた時、寝るとき

 

〇運動中

 

〇食前

 

〇空腹中

 

〇入浴中

 

 

ぜひこれからタイミングも意識して飲んでみてください♪

 

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