皆様、こんにちは!
本日は、半身浴について紹介致します♪
半身浴は全身浴に比べて、身体に負担をかけない入浴だと言われています。
全身浴をすると、例えば41度のお湯に10分浸かると舌下温で39度を超します。
人は、39度代の深部体温が続くとつらくなるので、短時間でお湯から出てしまうことに
なります。
一方、半身浴は上半身から発刊できるため、舌下温が37.5度以上にあがることは
ありません。
そのため、つらい感覚が出ることが少なく、長時間入浴することができます♪
長時間入浴するということは、代謝が上がるため脂肪燃焼の効果も
高まると考えられます。
半身浴は、38度~40度のお湯に20~30分くらい浸かるのがおすすめとされています。
これからの暑い季節には、38度前後がおすすめです。
皆様もぜひ、日頃の家事やお仕事でお疲れの身体を半身浴で休めてみください!