みなさんはじめまして!
新入社員の中村です!
もう6月に入りましたね!
月日が経つのはとても早いです(^^;
だんだんと環境にも慣れて心に余裕が出てきた人も多いので??
ですが、日々ストレスを感じている方も多いと思います(-_-;)
ストレス発散できてない方は危険!!
ストレスホルモン(コルチゾール)が身体に分泌され様々な影響を及ぼします!
・肌荒れ
・毛が抜ける
・血圧を上げる
・肥満
など…
ストレスをなくすというのは難しいので
抗酸化成分を含む食べ物で軽減するのがオススメです(^^)
・ビタミンC→アセロラ パプリカ キウイ など
・ビタミンE→魚類(あゆ、うなぎ)パプリカ など
・ビタミンA→レバー うなぎ 人参 など
この2つだけを取っていれば完璧という訳でもないので、すべての栄養素をバランス良く取り入れ、ストレスに負けない元気な身体を目指しましょう(^_^)