クーラー冷え対策

2021.09.25ボディケア

皆様こんにちは!(^^)!

最近では雨も減りまた暑い時期が続いておりますが

いかがお過ごしでしょうか？

ついついクーラーで冷えた空間でお過ごしではないでしょうか？

もちろん付けて過ごすことが悪いことではありませんが

でもそのままではお身体も知らないうちに冷え切ってします…

【冷えは万病の元】という言葉があるように、冷えない為の対策もして下さい。

何をしたらいいのか簡単なものをお伝えします☆

温かい物を口にする

水分補給はとても大事なのですが、キンキンに冷えたものではなく

常温か温かい物を口にして下さい。

お食事も同じくさっぱりとしたのを食べたくなりますが

夏野菜は特にお身体を冷やしてしまうので火を通して召し上がるのをオススメします。

足元を温める

冷たい空気は下にたまりやすい性質があります。

思いのほか脚は冷えている事ないですか?下半身が冷えると浮腫みの原因にも繋がります。

靴下はもちろんひざ掛けなど使って冷えないようにしてください。

ストレッチや運動をする

同じ姿勢でいると、血行が悪くなります。筋肉には熱を作る働きもあるので

積極的に肩を回すなど、とにかく身体を動かす事を意識して下さい。

特に下半身(ふくらはぎ)は第二の心臓と言われてるほど動かすと浮腫み対策にもなります。

上記の事を行って、クーラーでの冷えにさよならしましょう！！

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2020.02.03おうちエステボディケア脂肪を溜め込みやすい季節の救世主！！
2020.01.25おうちエステボディケア大人気！鉱石シリーズ　骨盤ベルト！！
2020.01.16おうちエステボディケアバスソルト！！
2020.01.12お知らせおうちエステボディケア鉱石の素晴らしさ！！
2020.01.10お知らせおうちエステボディケア無理なダイエットがあなたの体を冷やしている！？
2020.01.07お知らせおうちエステボディケア年末年始に太らないように気を付けること
2020.01.06おうちエステボディケアお正月はスリムに！
2019.12.26お知らせボディケア冬はやっぱりローリングセルバスター！！
2019.12.23おうちエステボディケアお食事気温の変化が激しいこの時期こそ特に大事
2019.12.22お知らせボディケア寒い時期こそインドエステ
2019.12.17お知らせおうちエステボディケアバスオイル
2019.12.15お知らせおうちエステボディケアストレッチの大切さ☆
2019.12.13お知らせおうちエステボディケア冬こそ運動！！
2019.12.12お知らせおうちエステボディケアおすすめのお風呂に入れるバスオイル！！
2019.12.08お知らせおうちエステボディケア私の愛用品！！
2019.12.07お知らせボディケアフェイシャルケアお食事吹き出物の原因となる食べ物！！
2019.12.05お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケアストレスと肌荒れ！！
2019.12.02お知らせおうちエステボディケア秋から冬はダイエットに最適！！
2019.12.01お知らせおうちエステボディケアきれいな姿勢になるためのケア！！
2019.11.28おうちエステボディケア朝ストレッチで体質改善！！！
2019.11.27お知らせボディケアブライダルケアはルナシアで☆
2019.11.22お知らせおうちエステボディケア血行不良による冷え！！
2019.11.19お知らせおうちエステボディケアお食事冷えには4タイプある！？
2019.11.18お知らせおうちエステボディケア巷で人気なHIITトレーニング！
2019.11.16お知らせおうちエステボディケアバストケア！！
2019.11.14お知らせおうちエステボディケアおすすめ！！リンパハーバルオイル☆
2019.11.12お知らせおうちエステボディケア質の良い入浴（バスオイル）について！！
2019.11.04お知らせおうちエステボディケア肩こり！！！
2019.11.02お知らせボディケアホットスリム（高周波の力）で脂肪燃焼！！
2019.10.31お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケア☆ぐっすり熟睡アイマスク☆
2019.10.28お知らせおうちエステボディケア☆三井温熱治療器☆
2019.10.27お知らせボディケア筋肉質型セルライト！！
2019.10.21お知らせおうちエステボディケア生理周期をうまく活用し効率よくダイエットをしよう！
2019.10.13お知らせおうちエステボディケアダイエットには発酵食品！！
2019.10.10お知らせボディケアお客様の声お客様口コミ紹介です＼(^o^)／
2019.10.08お知らせボディケア☆インドエステ☆
2019.10.05お知らせボディケアフェイシャルケア働く女性に多いストレートネック
2019.10.04お知らせおうちエステボディケアお食事生理前の食欲対処法！！
2019.10.01お知らせボディケアむくみ型セルライトについて☆
2019.09.26お知らせおうちエステボディケアバランスボールでヒップアップ！
2019.09.21おうちエステボディケアお食事夏から秋への季節の変わり目「秋バテにご注意！！」
2019.09.19お知らせおうちエステボディケア生理周期による脚のむくみを改善しましょう！！
2019.09.16おうちエステボディケアお食事☆太りやすい油の話☆
2019.09.15お知らせおうちエステボディケア「美尻をつくろう」
2019.09.09お知らせおうちエステボディケア自分の身体に合った便秘解消法！！
2019.09.08おうちエステボディケア女性がむくみすいのはなぜ、、、？
2019.09.02お知らせおうちエステボディケア日焼け後のスキンケア
2019.08.31お知らせおうちエステボディケア脂肪型セルライトについて
2019.08.29お知らせおうちエステボディケアむくみにくい脚へ♪
2019.08.26おうちエステボディケアフェイシャルケア日焼けについて
2019.08.25お知らせおうちエステボディケア心と体のケアに有効なアロマテラピー
2019.08.21お知らせおうちエステボディケア死海バスソルト
2019.08.19お知らせおうちエステボディケア反り腰は太もも裏強化！
2019.08.18お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケア夏のうるつや美肌の作り方
2019.08.14お知らせおうちエステボディケアイントラダームセル1ヵ月使用後
2019.08.13お知らせおうちエステボディケア肩こり対策☆
2019.08.11お知らせおうちエステボディケアセルライトケアされていますか？
2019.08.04お知らせおうちエステボディケア足ツボで体調管理！！
2019.07.22お知らせおうちエステボディケアマリコールで、魅せボディに！
2019.07.15お知らせおうちエステボディケアやわらかい脂肪に！！
2019.07.06お知らせおうちエステボディケア靴下！！
2019.07.01お知らせおうちエステボディケア以前より痩せにくくなった。。。
2019.06.29お知らせおうちエステボディケア紫外線浴びたら☆
2019.06.18お知らせボディケアストレッチ！！
2019.06.14お知らせボディケアローリングセルバスター
2019.06.12お知らせボディケアフェイシャルケア超デトックス！！小顔矯正☆
2019.06.09お知らせボディケアついつい流行りのダイエットを選んでしまう！！
2019.06.02お知らせボディケアお風呂でデトックス！！
2019.05.27お知らせおうちエステボディケアむくみ解消！！
2019.05.26お知らせおうちエステボディケアストレッチ何故必要なの？
2019.05.05お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケアヘッドマッサージの効果！！
2019.04.23お知らせボディケアフェイシャルケアオリジナル商品フェミニンオイルルナシアのフェミニンオイル
2019.04.22お知らせおうちエステボディケアお風呂エステ
2019.04.15お知らせおうちエステボディケア【睡眠】
2019.04.11お知らせボディケアオリジナル商品フェミニンオイルルナシアから、新しいケア！！
2019.04.04お知らせボディケアルナシアのインドエステとは・・・？
2019.04.02お知らせおうちエステボディケア温める！！！
2019.03.23お知らせおうちエステボディケア意外と知らないむくみ腸について！！
2019.03.12おうちエステボディケアフェイシャルケア汗の役割！！
2019.03.04お知らせボディケア冷えにはホットスリム！
2019.02.13お知らせおうちエステボディケアお食事ダイエットはポイントを押さえれば成功する！
2019.02.11お知らせおうちエステボディケアお食事ルイボスティー！！
2019.02.04お知らせおうちエステボディケアデトックスの重要性！！
2019.02.02お知らせおうちエステボディケア寒さ対策！！
2019.01.21お知らせおうちエステボディケア腹巻き！！
2019.01.18お知らせおうちエステボディケア引き締めクリーム☆
2019.01.17お知らせおうちエステボディケアむくみ解消のツボ！！
2019.01.14お知らせボディケアローリングセルバスターでサイズダウン！！
2019.01.11お知らせボディケアお食事免疫力UP！！
2019.01.09お知らせボディケアお食事年末太り解消！！
2019.01.07お知らせボディケアデトックスの必要性
2019.01.06お知らせボディケア【今月の空き状況】
2018.12.24お知らせボディケア新機械登場！！！
2018.12.22お知らせおうちエステボディケア毎日入浴していますか？
2018.12.21お知らせボディケア『NEW機械』
2018.12.20お知らせボディケアお食事よく噛んで食べ、腹八分目でストップ！！
2018.12.19お知らせボディケア１２月☆
2018.12.08お知らせおうちエステボディケアアロマで血行促進！！
2018.12.06お知らせおうちエステボディケアメラメラ脂肪燃焼！！デリピデックス！！
2018.11.22お知らせボディケア冷えにはホットスリム！！
2018.11.17お知らせボディケア三条店限定！！ポカポカセット
2018.10.31お知らせボディケア背中美人になるために☆
2018.10.24お知らせボディケア★骨盤の歪み★　
2018.10.12お知らせおうちエステボディケア冷え対策！！
2018.10.06お知らせボディケアお客様の声☆ビフォーアフター（１１）☆
2018.09.24お知らせボディケアマッサージの必要性！
2018.09.11お知らせおうちエステボディケアむくみ腸の原因！！
2018.09.10お知らせおうちエステボディケアお食事老化の原因、糖化を防止しましょう。　
2018.09.05お知らせボディケアお客様の声☆ビフォーアフター（９）☆
2018.09.02お知らせボディケア【９月の空き状況】
2018.09.01お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケア純金の魅力！！
2018.08.27お知らせおうちエステボディケアホームケアに持ってこい！鉱石シリーズ！
2018.08.23お知らせおうちエステボディケアお食事熱中症対策！
2018.08.20お知らせおうちエステボディケア夏！緊急！部分痩せ♪
2018.08.19お知らせおうちエステボディケア夏太りを防ぐ！！！
2018.08.18お知らせおうちエステボディケア歪み！！
2018.08.16お知らせボディケア冷えにはインドマッサージ！！
2018.08.15お知らせボディケアお食事『夏場の冷房について』
2018.08.13お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケア全身塗れる簡単美白パック
2018.08.10お知らせおうちエステボディケアお食事オススメの本♪
2018.08.09お知らせおうちエステボディケアお食事夏バテ対策！！
2018.08.08お知らせボディケアお客様の声☆ビフォーアフター（７）☆
2018.08.07お知らせボディケア育毛・脱毛ルナシアに集合！！　
2018.08.06お知らせボディケアお食事トランス脂肪酸について。。。
2018.08.05お知らせおうちエステボディケアお食事むくみ解消！！
2018.08.02お知らせおうちエステボディケア死海の水の秘密