水を飲む重要性

2021.02.07お食事

皆様こんにちは(^▽^)/

突然ですが、こまめに水分は取れていますか？

水分は体内で重要な役割を担っています。

「水分をたくさん飲むと健康に良い」という話はよく聞くと思いますが、

人間の身体の６０パーセントは水分でできており、その水分が、

酸素や栄養素を運ぶ、体温を維持する、

老廃物の排出をするなどの生命維持に必要な役割をしています。

1日に必要な水分の量は約1.5ℓ～２ℓだと言われております。

水分を摂ることで・・・

＊ストレスや不眠の解消

＊疲労回復

＊むくみ解消

＊便秘改善

＊ダイエット効果

＊美肌効果

など、、、健康以外にも美容にも役立つのです！！

水分を補給するときは

朝起きた時、喉が渇いたと感じた時、食事の前後、

身体を動かしたとき、入浴の前後、寝る前。

こまめに水分を摂ることが大事とされています。

ルナシアでも施術前と施術後に水分補給をして頂いています！

皆様も常に水分を摂ることを心がけて

日々過ごしていきましょう♪

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