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水を飲む重要性

皆様こんにちは(^▽^)/

突然ですが、こまめに水分は取れていますか?

 

水分は体内で重要な役割を担っています。

 

「水分をたくさん飲むと健康に良い」という話はよく聞くと思いますが、

人間の身体の60パーセントは水分でできており、その水分が、

酸素や栄養素を運ぶ、体温を維持する、

老廃物の排出をするなどの生命維持に必要な役割をしています。

1日に必要な水分の量は約1.5ℓ~2ℓだと言われております。

 

水分を摂ることで・・・

*ストレスや不眠の解消

*疲労回復

*むくみ解消

*便秘改善

*ダイエット効果

*美肌効果

など、、、健康以外にも美容にも役立つのです!!

 

水分を補給するときは

朝起きた時、喉が渇いたと感じた時、食事の前後、

身体を動かしたとき、入浴の前後、寝る前。

こまめに水分を摂ることが大事とされています。

 

ルナシアでも施術前と施術後に水分補給をして頂いています!

 

皆様も常に水分を摂ることを心がけて

日々過ごしていきましょう♪

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