秋刀魚の栄養価について

2020.12.15お食事

皆様こんにちは(*^-^*)

いかがお過ごしでしょうか。

急に寒くなってきましたね！

本日は、秋刀魚の栄養価についてご紹介させて頂きます。

秋刀魚には良質なタンパク質や様々なビタミン類が含まれています。

主な栄養価

○EPA

脳血栓の予防や改善に効果がある。

○DHA

悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす働きがある。

○ビタミン類

皮膚や目の健康を保つ。

脂質や糖質の代謝を促し、粘膜の保護作用がある。

○カルシウム

歯や骨を丈夫にする。

など、様々な栄養が秋刀魚には含まれています。

DHAやEPAには、内臓脂肪を減らす効果があり、血液の流れを良くし代謝を上げてくれるのでダイエット効果があるとされています。

寒い冬こそ、秋刀魚をたくさん食べましょう(^▽^)/

「お食事」の関連記事

2023.09.14お知らせお食事食と健康セミナーのご案内☆彡
2023.07.27お知らせお食事夏の食べ物といえば！？
2023.04.03お知らせおうちエステお食事中国料理でほっこり休日♪♪
2023.03.21お知らせボディケアお食事断食(ファスティング)とマッサージ
2023.03.02おうちエステお食事モデルさんなども愛用しているエステプロラボシリーズって！？
2023.01.16お知らせおうちエステオンラインカウンセリングボディケアお食事年末年始のデトックスは腸から！
2022.12.17お知らせおうちエステお食事「美味しくダイエット」
2022.12.12おうちエステお食事寒い日にぴったり【さつまいものチャウダースープ】のご紹介
2022.10.21お知らせお食事スーパーきのこ　たもぎ茸！！
2022.10.13お知らせボディケアお食事痩せるキノコ料理のご紹介です！！
2022.09.14お知らせおうちエステボディケアフェイシャルケアお食事腸活&美肌フルーツ
2022.09.08お知らせお食事ルナシアで大人気の玄米酵素って何！？
2022.08.28お知らせおうちエステお食事太りにくいデザートって！？
2022.08.11お知らせおうちエステお食事ルナシアで大人気玄米酵素のシリーズ【ハイ・ゲンキC】のご紹介！！
2022.07.27お知らせおうちエステボディケアお食事話題の梅流しって？
2022.07.14お知らせおうちエステボディケアお食事痩せる夏野菜って！？
2022.07.13おうちエステお食事休日の胃袋対策！！
2022.06.27お知らせおうちエステボディケアお食事最近流行りの【16時間ダイエット】！？
2022.06.16お知らせおうちエステボディケアお食事花粉対策に良い食べ物！？
2022.05.22お知らせおうちエステボディケアお食事【食べるなら、このアイス！！】
2022.05.09お知らせおうちエステボディケアお食事食品添加物の良い点悪い点？？
2022.05.05おうちエステボディケアお食事タンパク質の必要性！！
2022.04.29お知らせお食事『医師&管理栄養士がすすめる食養生』のセミナー！！
2022.04.28お知らせおうちエステボディケアお食事『旬の食べ物が身体に良い理由！？』
2022.04.24お知らせおうちエステボディケアお食事便秘の方は必見！！
2022.04.22お知らせおうちエステボディケアお食事自然100％製造『玄米酵素』って！？
2022.04.20お知らせおうちエステボディケアお食事水分をとることの大切さ！？
2022.04.18お知らせおうちエステお食事季節を感じる食事！！
2022.04.15お知らせおうちエステボディケアお食事今すぐできるデトックス法！？
2022.04.13お知らせおうちエステお食事添加物の危険性
2022.04.06お知らせおうちエステお食事甘酒習慣！！
2022.01.31お知らせボディケアお食事昨年、ルナシアにパーソナルジムが併設されました！！
2022.01.29お知らせおうちエステボディケアお食事今流行りのオートミールって！？
2022.01.27お知らせおうちエステオンラインカウンセリングボディケアお食事体質別骨格自己診断って！？？
2022.01.18おうちエステボディケアお食事添加物。。とる、とらない！？
2022.01.16おうちエステボディケアお食事お正月太り解消法！！
2021.12.27お知らせボディケアフェイシャルケアアイケアオリジナル商品フェミニンオイルお食事商品福袋のご紹介です！！
2021.12.22お知らせおうちエステボディケアお食事冬はダイエットに最適！？
2021.12.17お知らせおうちエステお食事《玄米酵素》のご紹介
2021.12.12おうちエステボディケアお食事太る鍋、太らない鍋！！
2021.11.28おうちエステボディケアお食事秋のダイエット成功の秘訣は？
2021.11.23おうちエステボディケアフェイシャルケアお食事痩せる食生活！！！
2021.11.05おうちエステお食事『糖化』と『老化』！？
2021.10.30おうちエステボディケアお食事中性脂肪が増える原因って？
2021.10.06お知らせおうちエステお食事エステプロラボのお粥！？
2021.10.02おうちエステボディケアお食事食べて痩せる３つの武器とは？
2021.09.24おうちエステお食事危ない食品たべてませんか
2021.09.21おうちエステお食事朝だけファスティングのお供にハーブザイム♪
2021.09.17おうちエステお食事発酵食品で免疫UP！
2021.09.16おうちエステボディケアお食事季節の変わり目、体の不調がでやすい！？
2021.08.22おうちエステお食事夏バテには！？
2021.08.16おうちエステお食事玄米を超えた！スーパーフード酵素玄米！
2021.08.06おうちエステボディケアお食事『腸活』
2021.08.02おうちエステお食事疲労回復&体に優しい梅ジュース！
2021.07.27おうちエステお食事夏こそ体をあたためる食べ物を！？
2021.07.26お知らせおうちエステボディケアお食事身体の油をお水で落とす！？
2021.07.17お食事クオリティーオブライフセミナー
2021.07.15お知らせおうちエステお食事健康・若さを保ちたいあなたに…
2021.07.02お知らせお食事クオリティーオブライフセミナーのご案内
2021.07.01お知らせおうちエステお食事ルナシアキャンペーンのお知らせ
2021.06.03お知らせおうちエステお食事《トリプルカッターグランプロ》
2021.05.14お知らせおうちエステお食事クオリティーオブ･ライフセミナーに参加致しました
2021.05.12おうちエステお食事☆エステプロラボのトリプルカッターチョコレート☆
2021.05.10おうちエステお食事プロテインナチュラ　はじめました！
2021.05.09お知らせボディケアお食事酵素断食に挑戦していただきました☆
2021.03.10おうちエステお食事元氣大豆２１！
2021.03.02お知らせボディケアお食事エステ後のお食事！！
2021.03.01おうちエステお食事水がカラダにもたらす影響
2021.02.23おうちエステお食事オートミールダイエット！
2021.02.11おうちエステお食事コロナに負けないカラダづくり大作戦《　玄米酵素　》
2021.02.07お食事水を飲む重要性
2021.02.04おうちエステお食事玄米酵素
2020.12.15お食事秋刀魚の栄養価について
2020.12.14おうちエステお食事冷えを感じる方必見！！
2020.12.10おうちエステお食事《　玄米酵素の特徴　》
2020.12.03おうちエステお食事プロテインってなに？？
2020.12.01おうちエステお食事黒烏龍茶って本当にダイエットにいいの？
2020.11.27おうちエステお食事おでんと美容
2020.11.11お知らせお食事『プロテイン』のご紹介
2020.11.10お知らせお食事ファストプロウォーター
2020.10.23おうちエステお食事レモン水のメリット
2020.10.16おうちエステお食事秋の美味しい果物
2020.10.13お知らせおうちエステボディケアお食事短期集中糖質オフ！！！
2020.10.05おうちエステお食事実りの秋
2020.09.25おうちエステお食事プロテイン
2020.09.17おうちエステお食事太りにくいお菓子の食べ方
2020.09.15おうちエステお食事水の働き方とは
2020.09.09お知らせおうちエステお食事美肌ぷるるん♪馬プラセンタドリンク40000☆彡
2020.08.12おうちエステお食事ダイエットに海藻がいい理由
2020.08.06おうちエステお食事腸活　
2020.07.16おうちエステお食事ダイエット中の飲酒について
2020.07.15おうちエステお食事ファスティング！！
2020.07.08おうちエステお食事妊活には菌活！！
2020.07.06おうちエステお食事１日１個の卵効果
2020.06.17おうちエステお食事正しい水の飲み方
2020.06.12おうちエステお食事プロテインの選び方　
2020.06.04おうちエステお食事熱中症を予防する栄養成分と食べ物
2020.06.03おうちエステお食事水はダイエットにも健康にも必要！
2020.06.01おうちエステボディケアお食事　むくみの原因とは・・・
2020.05.18おうちエステお食事朝イチ腸食で免疫アップ☆
2020.05.16おうちエステお食事代謝の下がる食習慣
2020.05.11おうちエステお食事免疫を高める食べ物
2020.05.07おうちエステお食事免疫力アップレシピ
2020.05.06おうちエステお食事体を温める事が免疫力維持の基本
2020.05.02おうちエステお食事腸活で毎日イキイキ！！
2020.04.30おうちエステお食事フルーツジュースの濃縮還元とストレートの違い
2020.04.17おうちエステお食事アボカドの効果！
2020.04.16おうちエステお食事ザクロの秘密☆
2020.04.15おうちエステお食事水を一日2リットル飲みましょう　　
2020.04.06おうちエステお食事花粉症対策！！
2020.04.02おうちエステお食事酵素を1ヵ月飲んでみて・・・
2020.03.25おうちエステお食事お肌の乾燥
2020.03.24おうちエステお食事　痩せるカラダ作り～食べ順～
2020.03.19おうちエステお食事低体温の方は要注意！！
2020.03.18おうちエステお食事☆　苺　☆
2020.03.17おうちエステお食事梅醤番茶で季節の変わり目を乗り越えよう！
2020.03.15おうちエステお食事体にいい食べ物
2020.02.21おうちエステお食事　この食べ物は要注意！！
2020.02.18おうちエステお食事ダイエット中にオススメの韓国料理！
2020.02.13おうちエステお食事旬の苺
2020.02.12おうちエステお食事ダイエットに向く冬の食材
2020.02.01おうちエステお食事ファスティングでデトックス！！
2020.01.31おうちエステお食事体にいい食べ物☆
2020.01.30おうちエステお食事ヨーグルト選びは浮気するくらいでちょうどいい☆
2020.01.24おうちエステお食事水をたくさん飲むとどういうメリットがある？？
2020.01.22おうちエステお食事タピオカで太らない為に
2020.01.18おうちエステお食事体をリセットする朝ごはん
2020.01.17おうちエステお食事食材選び！！
2020.01.13おうちエステお食事オリーブオイルの効果！
2020.01.09おうちエステお食事冷えに要注意！！
2019.12.27おうちエステお食事牛乳はあえて飲まなくていい事実
2019.12.25おうちエステお食事りんごの美容効果
2019.12.23おうちエステボディケアお食事気温の変化が激しいこの時期こそ特に大事
2019.12.20おうちエステお食事身体の中からぽっかぽか！！
2019.12.16おうちエステお食事冬の食べ物！！
2019.12.07お知らせボディケアフェイシャルケアお食事吹き出物の原因となる食べ物！！
2019.12.03お知らせおうちエステお食事体に良い食べ物
2019.11.25お知らせおうちエステお食事冬の健康管理★
2019.11.19お知らせおうちエステボディケアお食事冷えには4タイプある！？
2019.11.15お知らせおうちエステお食事食べすぎた翌日の過ごし方！！
2019.11.11おうちエステお食事キムチダイエットって？？
2019.11.10おうちエステお食事体に良い食べ物　ナッツ☆
2019.11.09おうちエステお食事☆GI値とは…☆
2019.11.08おうちエステお食事寒い季節の救世主は。。。
2019.11.05おうちエステお食事予防は一日ごとの積み重ね！！
2019.10.30お知らせおうちエステお食事MANA酵素でファスティングしました！
2019.10.16お知らせおうちエステお食事玄米酵素を飲み始めて１ヵ月・・・
2019.10.04お知らせおうちエステボディケアお食事生理前の食欲対処法！！
2019.10.03お知らせおうちエステお食事☆オリーブオイル☆
2019.09.24お知らせおうちエステお食事梨の魅力！！
2019.09.21おうちエステボディケアお食事夏から秋への季節の変わり目「秋バテにご注意！！」
2019.09.18お知らせおうちエステお食事「秋の味覚」
2019.09.16おうちエステボディケアお食事☆太りやすい油の話☆
2019.09.13お知らせおうちエステお食事☆食材選び☆
2019.09.12お知らせおうちエステお食事『酵素とファスティングについて』
2019.09.05お知らせおうちエステお食事ビタミンは重要な栄養素！！
2019.09.03おうちエステお食事体にいい食べもの☆
2019.08.20おうちエステお食事食べ過ぎたときには！！
2019.08.17おうちエステお食事夏も冷える！？
2019.08.08お知らせおうちエステお食事善玉菌を増やしたい方へ！！
2019.07.31おうちエステお食事夏バテ防止！！
2019.07.26おうちエステお食事夏！土用入り！！
2019.07.20おうちエステフェイシャルケアお食事☆美肌やツヤ髪を保つために必要な栄養素☆
2019.07.19おうちエステお食事スムージー☆
2019.07.18おうちエステお食事夏のミネラル補給について・・
2019.07.04おうちエステお食事ダイエット中の皆さんオクラはいかが？
2019.06.26おうちエステお食事体内リズム
2019.06.23おうちエステお食事熱中症を予防と緩和する栄養成分と食べ物☆
2019.06.22おうちエステお食事キノコはダイエットの味方！
2019.05.31お知らせおうちエステお食事魔法の調味料、使ってますか？
2019.05.30お知らせおうちエステお食事【Esthe　Pro　Labo】
2019.05.22お知らせおうちエステお食事春のプチ不調に　旬のサラダ
2019.05.18お知らせおうちエステお食事「豆苗」
2019.05.03お知らせおうちエステフェイシャルケアお食事お肌のたるみ((+_+))
2019.05.01お知らせおうちエステお食事食物繊維の働きで、腸からキレイに！！
2019.04.25お知らせおうちエステお食事春野菜
2019.04.20お知らせおうちエステお食事タケノコ☆
2019.04.07お知らせおうちエステお食事腸活！！
2019.04.01お知らせおうちエステお食事太りにくいおやつ☆
2019.03.31お知らせおうちエステお食事韓国の人の美肌の元はキムチ？？
2019.03.28お知らせおうちエステお食事花粉に効く食べ物
2019.03.15お知らせおうちエステお食事花粉症！！
2019.03.14お知らせおうちエステお食事質の良い油を、正しい取り方で！！
2019.03.07おうちエステお食事季節の食べ物で美肌に！！
2019.03.06お知らせおうちエステお食事甘いものを食べたいとき！
2019.03.01おうちエステお食事食べ方のルール！！
2019.02.28お知らせおうちエステフェイシャルケアお食事若さ＝血の若さ！！
2019.02.25おうちエステお食事インフルエンザウイルス対策には紅茶！
2019.02.24おうちエステお食事ジンジャーで冷え対策！！
2019.02.23おうちエステお食事ダイエットに効果的！？鯖缶について
2019.02.13お知らせおうちエステボディケアお食事ダイエットはポイントを押さえれば成功する！
2019.02.12お知らせおうちエステアイケアお食事目の疲れ！！
2019.02.11お知らせおうちエステボディケアお食事ルイボスティー！！
2019.01.25お知らせおうちエステお食事グルテンとは？なんでダメなの？
2019.01.20お知らせおうちエステお食事朝食は生野菜や果物などで軽めに！
2019.01.11お知らせボディケアお食事免疫力UP！！
2019.01.09お知らせボディケアお食事年末太り解消！！
2018.12.20お知らせボディケアお食事よく噛んで食べ、腹八分目でストップ！！
2018.11.29お知らせおうちエステお食事１１月といえば・・・けんちん汁！
2018.11.26お知らせおうちエステお食事食物繊維と言えばゴボウ
2018.11.25お知らせおうちエステお食事みかん☆
2018.11.23お知らせおうちエステお食事オーガニック野菜
2018.11.12お知らせおうちエステお食事水！！
2018.11.08お知らせおうちエステお食事ストレス！！
2018.11.06お知らせおうちエステお食事身体を温める食べ物！！
2018.11.05お知らせおうちエステお食事『低GI食品』
2018.11.01お知らせおうちエステお食事納豆+ネバネバ食品で免疫アップ
2018.10.29お知らせおうちエステお食事秋の味覚！イチジクについて。
2018.10.26お知らせおうちエステお食事食欲の秋！！
2018.10.25お知らせおうちエステお食事『サツマイモ』
2018.10.23お知らせおうちエステお食事食欲の秋！！
2018.10.08お知らせおうちエステお食事青魚の効果！
2018.10.05お知らせフェイシャルケアお食事お肌に潤いを！！
2018.09.28お知らせおうちエステお食事食べすぎが続いたときはコレ！
2018.09.27お知らせおうちエステお食事残暑！！
2018.09.26お知らせおうちエステお食事オリーブオイルの効果
2018.09.20お知らせおうちエステお食事９月旬のお野菜
2018.09.16お知らせおうちエステお食事ミネラルとは？
2018.09.15お知らせおうちエステお食事プラセンタの力☆
2018.09.10お知らせおうちエステボディケアお食事老化の原因、糖化を防止しましょう。　
2018.09.06お知らせおうちエステお食事糖質について！！
2018.08.31お知らせおうちエステお食事旬の食べ物
2018.08.30お知らせおうちエステお食事フレーバー水はジュースと同様　！？
2018.08.24お知らせおうちエステお食事モロヘイヤ！！
2018.08.23お知らせおうちエステボディケアお食事熱中症対策！
2018.08.15お知らせボディケアお食事『夏場の冷房について』
2018.08.10お知らせおうちエステボディケアお食事オススメの本♪
2018.08.09お知らせおうちエステボディケアお食事夏バテ対策！！
2018.08.06お知らせボディケアお食事トランス脂肪酸について。。。
2018.08.05お知らせおうちエステボディケアお食事むくみ解消！！